PERSONAL HEALTH COACHIN
Jede Veränderung braucht einen Anfang.
Als Ihre Ernährungs- und Health-Coachin ist es mein Ziel, Ihr allgemeines Wohlbefinden zu verbessern oder ein bestimmtes Thema langfristig zu managen.
Ich werde Sie dabei unterstützen, ein gesünderes Leben zu führen, indem ich Ihre Ernährung, Ihre Bewegung und Ihren Lebensstil anpasse.
Jede Veränderung ist ein Prozess, sie geschieht nicht von einem Tag auf den anderen. Es kann schwierig sein, seinen Lebensstil selbst zu ändern, aber ich werde Ihnen die Werkzeuge, die Inspiration und die Unterstützung geben, die Sie brauchen, um Ihr Ziel zu erreichen.
Individuelle Beratung
Die Beratungsgespräche sind individuell auf Sie und Ihre Situation ausgerichtet. Das 30-minütige kostenlose Erstgespräch dient dazu, Sie und Ihre Ausgangssituation kennenzulernen und zu erkennen, wie ich am besten helfen kann. In einem nächsten Schritt wird ein Plan für die weiteren Beratungsgespräche erstellt. Die Beratungsgespräche finden in Luzern (Tribschen) oder online statt.
Mein Ansatz für einen gesunden Lebensstil
Ich vertrete einen ganzheitlichen gesunden Lebensstil.
Ein ganzheitlicher Ansatz bedeutet, dass man den Körper und den Lebensstil als Ganzes betrachtet und nicht nur einen Bereich herausgreift, wie z. B. die Reduzierung des Gewichts oder die Verbesserung des Herz-Kreislauf-Systems. Wenn Sie anfang, Ihr Wohlbefinden ganzheitlich zu betrachten, wird Ihnen klar, dass nicht nur Bewegung und Ernährung Auswirkungen auf den Körper haben, sondern dass auch die Umwelt, das Stressniveau, das Schlafverhalten und die psychische Gesundheit eine Rolle spielen.
Lernen wir uns kennen
Ich bin Therese Rønning.
Zertifizierte Health Coachin.
Geboren: Oslo, Norwegen (20 Jahren in CH)
Kinder: 2
Hobbies: Kochen, Wandern, Lesen und Malen
Da ich selbst chronisch erkrankt bin, an Rheuma und Nebenniereninsuffizienz leide, kann ich sehr gut nachempfinden, wie es ist, jeden Tag mit einer Autoimmunschwäche zu leben.
Die richtige nährstoffreiche Ernährung, Bewegung und Zeit für mich sind drei wichtige Säulen, um mir die Energie zu geben, die ich jeden Tag brauche.
Sind Sie bereit, alte Gewohnheiten hinter sich zu lassen und neue Möglichkeiten zu ergreifen?
Dann würde ich Sie sehr gerne kennen lernen.
Gemeinsam können wir Ihr Ziel erreichen.
EATING CLEAN
Frische Lebensmittel nähren Ihren Körper mit reichlich Vitaminen und Mineralstoffen, hochwertigem Protein und gesunden Fetten, die unter anderem die Gesundheit von Herz und Gehirn verbessern, beim Gewichtsmanagement helfen, ein stärkeres Immunsystem aufbauen und das Energieniveau erhöhen.
FLÜSSIGKEITSZUFUHR
Unser Körper besteht zu einem grossen Teil aus Wasser, deshalb ist es wesentlich, dass wir genug trinken.
Wie viel Wasser sollten Sie pro Tag trinken?
Sollten Sie zu Ihrer Mahlzeit ein grosses Glas Wasser trinken?
MAHLZEITENPLANUNG
Die Planung der Mahlzeiten kann dazu beitragen, dass Sie
– achtsam essen.
– sich gesund ernähren.
– Zeit sparen.
– Geld sparen.
– Portionskontrolle lernen.
– Lebensmittelverschwendung vermeiden.